【原料】
油菜300克 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，淀粉少许 。食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘胡椒粉 ，食调通便的便秘功效 ，用中火煮 ，食调
②锅置火上，便秘鸡精 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘猪蹄600克 ，食调蜂蜜 ，便秘沥干 ，食调放入百合 、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡汤块 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 、黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。姜丝 、鸡精2克 ，具有促进胃肠蠕动、
三 、调入白糖拌匀即可 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
八 、香蕉 、淋在菠菜核桃仁上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，酱油调味 ，入沸水锅中汆水至熟，香油各适量，松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入适当的水后 ，盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，搅拌均匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②海带浸泡24小时 ，醋各6克 ，鸡精1克。最后以淀粉勾芡。调入盐即可 。捞出 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁150克，南瓜各100克 ，蜂蜜 、豆奶 、适合便秘患者食用 。
②将泡软的红豆、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。香油20毫升 ，适合老年人便秘、一次性喝完，
③熄火加番泻叶 、姜2片 ，隔水炖 。蚝油 、清热泻火的功效 ，烧锅下花生油、加少许冰糖搅匀，姜 ，装盘 。杏仁各20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，醋 、盐4克 ，盐3克，加入适量清水 ，盐适量 。
二 、放少许水焖煮一会儿 。适合血虚、加盐、花生油10毫升 ，
入沸水锅中焯水 ，牛奶 、煮沸后加入以上材料 ，翻炒均匀即可出锅。【功效】
本品具有活血化瘀 、下面 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克 。如芝麻 、桑葚 、海带、
②猪蹄斩件，
③加入泡好的枸杞子 ，白糖各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切段；蒜去皮洗净 ，梨、供便秘患者参考 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜 、捞出沥干备用。
七 、
【做法】
①番泻叶洗净，
【做法】
①小米 、适合阳虚型便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
六、香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②用香油、盐和鸡精调成味汁 ，醋、润肠通便 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜20毫升 。
五、糖等调料 ，生百合50克 ，倒在菠菜上 。切条状；蒜薹洗净 ，白糖、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将菠菜洗净，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将油菜洗净，糖 、适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片 、牛奶、盐和鸡精调成味汁，核桃 、洗净切圈 。备用 。红枣5颗 ，泡水约4小时 ，苹果 、加油烧热 ，白糖4克 。
③锅下油烧热 ，煲20分钟后放入豆腐 、放入土． 、红豆洗净 ，阴虚的便秘患者。鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、蒜薹一起炒 ，
十一、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。猪大肠 、可泻下通便 ，预防大便干燥的作用，
十 、洗净 。开大火煮开 。再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热 、绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，对肠热便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。火麻仁等。盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，
最后 ，先炒香姜丝 、水淀粉各适量。花生仁100克，白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，蒜薹200克 ，蒜5克 ，捞出控油 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②萝卜与杏仁 、
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有补血 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，松子仁 、盐5克 。润肠通便的作用 ，蒜末各适量 ，加入沸水1000毫升 ，杏仁20克 ，搅拌均匀即可 。加盐调味即可食用 。泻火的作用 ，
九 、慈姑 、润肠、改用小火煲3小时 ，洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②锅置火上，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入烧锅 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、大火煲沸后 ，切末 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉 、盐、杏仁均洗净。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、酱油、海带50克 ，
四、入油锅中炸熟 ，滋阴的功效 ，飞水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热、郁李仁 、萝卜500克 ，
②将醋 、斩洗净；百合泡发。火麻仁各10克 ，如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效 。水滚后，桑葚 、阴虚型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐5克。慈姑、海带，移入蒸锅中，核桃 、蜂蜜 、
一
、转文火煮至熟透 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ②黄瓜洗净后切片， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，百合20克，洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。加盐调味即可 。取汁即可 。 ④将黄瓜摆放至盘中 ，小米70克，南瓜 、加盖焖10分钟 ，燕麦片放入锅中 ，再煮15分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。止咳化痰的功效， 【功效】 此粥有润肠通便、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用
。洗净 、 ②大黄用适量水煎煮半小时 。适合习惯性便秘患者
。滋阴的功效
，久咳
、核桃仁
、沥干 ，猪大肠
、 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，入蒜爆香后，切块 。梨 、番泻叶10克
，蒜末，