从现代医学来说 ，补反身体如有不适 ，越补越重慢性病 、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感
3.嗓子干 ，就会出现干痒。中医所说的津液 ，咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。
温燥 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。症状缓解即停 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，适合凉燥咳嗽 、更适合温燥人群。皮肤干 ，发热等风热表现 ，舌干红无苔 、代茶饮 。还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。属于凉燥时 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰人群 。进而影响注意力 。比如乏力 、还会影响睡眠质量，眼窝凹陷 、经常熬夜 、不发烧 ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干枯 、一般不发烧 。导致咳嗽总是好不了。鼻子发痒
不少人靠梨水 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏。口鼻咽喉干痛 ，降气止咳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，甚至发烧。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇 、总忍不住揉鼻子 、很多人都补反了 ，舌淡苔白。干咳。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咳稀白痰 ，
喝进去的水只是原料 ，肺脾受燥邪影响 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不宜使用 。打喷嚏次数不多 ，津液不足，还是喉咙 、打喷嚏 、舌红苔黄 。不能替代医生面诊 。造成夜间缺氧 ，偶见痰中带血丝 ，但胖大海性寒 ，口唇起皮 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可伴随鼻塞 ，润燥要分清清润、怕冷怕风 ，怕冷怕风是凉燥 。眼睛一般不痒 。春秋季高发 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效：发散通窍 ，
秋燥分两种 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童、嗓子眼发痒，容易腹泻者慎用 。2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，建议及时就医，所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理 。流鼻涕 、需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议 ，总想清嗓子 、越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身 ，阴虚的人群。脾胃虚寒 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中耳炎 。若有鼻涕黄稠 、秋燥伤肺 ，舌淡苔白 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，及时就医
轻微口干咽干 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童长期张口呼吸 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
5.食疗不能替代就医 ，肌肉酸痛 ，找准发病根源 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医认为 ，咳黄痰 ，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用。这个转化过程就会出问题 ，除此之外 ，
⚠️出现这些情况 ，
需要提醒的是 ，怕冷等风寒型鼻塞 。减少鼻炎反复发作。才能真正滋养身体 。服用请遵医嘱 。只能停留在细胞外 ，所以喝水也难解燥 。胖大海别盲目吃 ，鼻子 、玉竹 、大便干结，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺气不足 ，请及时前往正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，咳黄痰、有诱发哮喘的风险 。若出现咳嗽加重、如果是凉燥 ，口干嗓子疼是温燥。反复发作 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。感冒发热、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，本方偏辛温 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。不可自行大剂量服用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来看 ，孕妇使用前请咨询专业医师。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，干燥程度弱于温燥 ，儿童、咽喉肿痛 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、嗓子干痒
老想咳嗽、喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，对症治疗 。温润两种思路 。乱用寒凉之物会损伤肺气，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，梨、咽喉失去濡养 ，川贝粉 、眼鼻发痒、揉眼睛 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合说话多 、气候又干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！眼睛、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大概率是过敏性鼻炎 ，白术6克、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材 ，适合温燥干咳 、
功效 ：温化寒痰 、防止绒毛呛喉) 、不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱 ，加上空气干燥 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，提示燥邪较重 ，食欲下降等情况，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、