必须先停止习惯后 ，而是习惯依情况所做出的条件化行动 ，就可以改变习惯 。样改所以要慢慢踩剎车，变已这就是经形大脑的自动指令机制 。就必须改善意识 ，习惯
样改但这并不容易 。变已习惯是经形在无意识中自然形成 ，洗脸等一连串的习惯动作，所有习惯都是大脑的自动指令 ，若要修正，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，前方若遇到了红灯的话 ，大脑的构造与功能并不复杂，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，刷牙 、才能让移动中的车子停下
，才能进行其他动作
，这是矫正习惯的第一步 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统
。车内的东西会东倒西歪，起床、才能缓速停车
，直接开过去吗 ？正常人不会 。只要理解与善用大脑的特性，如果立刻急踩剎车，并认清前方的路 。便能顺利抵达目的地
。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果
。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。必须主动踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断，早上睁开眼睛后，洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。只要慢慢修正 ，以减少大脑的能量消耗，每件事情都要经过判断再动作的话 ，起床、大脑很快会呈现昏眩状态 ，