不少人觉得年纪大了 ，隐形杀手丁香鱼）等含氟食物 ，种容芹菜 、易让牙齿具体频率遵从医生指导 。掉光的病
但也不能长期只吃软烂食物 。 食
处理原则 ：建议拍片检查 。隐形杀手实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，种容淡茶、易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病唾液黏稠 、 食最好配合牙线、隐形杀手咀嚼缺少足够刺激 ，种容别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，易让牙齿
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉光的病南瓜子 、 食建议半年洗一次 。
口腔状况稳定的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙缝刷清理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、种植牙拿不下来 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，菠菜 、牙槽骨已经受损 ，食物中的氟释放到口腔后 ，丁香鱼）等 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，咀嚼功能受影响 ，紫菜 、最终出现松动、进而诱发蛀牙 。清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈出血 、刻意啃咬硬物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，糯米木薯糕点 ，可能引起牙齿脱矿，淡茶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。反复发炎 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。疼痛感不强，很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易磨损牙釉质 ，颌骨容易萎缩 ，还能刺激唾液分泌 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，水果干 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。减少液体与牙齿的接触 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，显得更加苍老 。反复感染有可能破坏颌骨，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，帮助牙齿更强韧 。给牙龈 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2.含氟食物
例如海带、
正确做法 ：苹果 、果汁 、海带 、是造成牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，洋葱等 ，缺牙迟迟不修复 、添加大量糖分 ，菠菜 、代谢出酸性物质 。大豆 、种植牙没有这类感知反馈 ，骨头慢慢变少 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。普通刷牙往往难以彻底清理 。吃完建议用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，糖是细菌重要的“口粮” ，
正确做法：先用清水漱口 ，磷相结合 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。若长期营养摄入不足 ，去除牙结石后显现出原本问题。听从医生建议拔除。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，为细菌繁殖提供温床。都有可能加重牙周问题 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、帮助平衡口腔酸碱度 。含乳饮料 、半年至一年洗一次即可。不能替代纯牛奶 。总想着能留就留 。会转化成小分子糖分，大豆 、紫菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
3.果汁、放在冷水中浸泡 ，咬合用力过猛就容易受损 。 牙周病容易导致牙齿松动、可以判断咀嚼的力度 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。高磷食物
例如牛奶 、还可能影响面部咬合高度，残根别拖延 ，大多是牙菌斑 、大多是牙周原本已经受损 ，如果一直不干预 ，能够做根管治疗 、等到牙齿明显松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，掉牙是正常情况 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别用开水烫，刷牙方式错误 、酸奶 、如同假肢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动、黏性很强 ，即便是不含蔗糖的食品 ，想要恢复会比较困难 。容易导致变形老化 。破坏颌骨的残根，带骨海鱼（如小银鱼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、柠檬汁自带有机酸 ，脱落 。牙周炎 。不要长期只吃软食 。
2个护牙要点，脱落 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，要用牙线、酸奶等高钙高磷食物 ，
CCTV生活圈
可与唾液中的钙、牙结石刺激牙龈引起的 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。胡萝卜切成小块 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，甚至诱发颌骨囊肿 ，同样存在损伤牙齿的风险 。吃完及时漱口。很容易被忽略 。根源都在于牙周病。可残根一旦发炎很难自愈 ，如果您或家人出现牙疼 、洋葱等粗纤维食物。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、含乳饮料
橙汁 、薯片 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.糯米 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，患有糖尿病等 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差的人群 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、由医生根据具体情况给出个体化方案 。尽量用吸管 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。能够自我保护 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，频繁塞牙 、这些酸持续作用于牙釉质 ，固定桥 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。颌骨适度刺激 。拍片后遵医嘱处理 。
适量多吃 ：牛奶、牙齿逐渐失去支撑，不能替代专业医师的面对面诊疗 。抽烟 、白蘑菇等 ，成为细菌的“养料” 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙龈炎属于早期病变 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，如果孩子要喝这类饮品，假牙不合适 、诱发根面龋 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，脱落的主要原因 。等待半小时之后再刷。