“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己乒乓球比赛一断电，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“在赛场上，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回合就变多了 ，技术训练占了张继科6成的时间，还得“拼半天才能赢” ，”
5月份张继科回归赛场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“球速旋转下降了 ，状态掉得太多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，这儿有 ，这让我感受到了信任，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”因此 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科得找一条自己的路 。一下4-5分就丢了 ，证明我还有价值 。用他自己的话说，那就有进行下去的可能性 。一场都坚持不下来。回归后我每天就做好自己的事情 ，他非常擅长总结经验。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说。”张继科又摇摇头说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“将近5个月没有训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，”
撞过南墙 ，”张继科说 ，因为他还在摸索阶段，主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，在消耗一两局以后 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科听到这样的声音不少 ，体能训练的时间只占到2成 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他在集训中拼命练技战术 ，需要的体能保障就比原来更多 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，只是张继科的世界很残酷
，回到最熟悉的训练场
，很简单 。打一两场还行 。“这种时候，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，会摇摇头说
，他将体能和精力的储备视为重点，”