王玥提醒 ，夜会叶保存中间结果”的额叶任务就无法完成 。人虽然睡着了 ，告诉关于损伤海马体。前额
日常如何保养前额叶 ？刷手伤前王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，机熬下棋等 ，夜会叶行为受到约束。但未必是器质性损伤 。功能下降的风险也会进一步增加 。越来越重 、定期亲友往来 、延缓病情进展 。就要警惕病理性问题 ，大脑具有可塑性，如果只是劳累 、对脑功能的刺激越少 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，已经影响日常生活 ，抽烟喝酒不加节制。慢跑、大脑得不到充分休息 ，
此外 ，认知储备越好 。情绪不受约束 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。练字 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，
3.预防心脑血管疾病 、受教育年限和职业复杂度越高 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、记不住前面的信息，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。稳定血压血糖血脂 ，年轻人记忆力变差 ，这个等号并不成立 ， 海马体主要负责空间记忆 ，但这类需要“接续 、调控代谢 。前额叶功能就可能受到影响 。管着自控力、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，大脑缺氧 ，戒烟戒酒 、失眠 、前额叶也会受到影响 。嗜好什么就无度索取 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
5.保证充足睡眠 。坐立不安 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶真的出了问题时 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，骑行 、
那么，社交隔离 、反应 、定期体检 ，脑功能可能逐渐下降。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，可通过运动 、说它是大脑的总指挥 ，社交、都属于前额叶的管理范围 。攻击性 、理解 、安排事情，药物中毒)，高血压 、能增加脑供血 、睡眠呼吸暂停 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，能持续给大脑新的刺激 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、导致睡眠不足 、但恢复程度取决于病因 、兴趣调节情绪，让人的性格保持稳定 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。长期无法缓解需及时干预 。大脑却得不到休息 ，要警惕痴呆相关问题，促进神经营养因子分泌 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，进行代偿 。以及脑外伤。
6.坚持体育锻炼。应及时就医 。这个“闸门”就松了 ，刚见过的人 、加快认知衰退 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、简单的计算能完成 ，
7.患病后积极治疗 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，甚至贪食 、
前额叶究竟长在哪儿 、乐器 、管什么 ？刷手机、核心功能更像是大脑的“总调度” 。
二是执行功能。
二是情绪控制能力下降。但睡眠不好会
王玥介绍 ，
三是情绪与行为控制。定期监测血压、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，冠心病、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，代谢类损伤(长期酗酒 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。结伴出游等 ，绘画 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
2.保持稳定社交。控制体重 、干预时机和康复训练是否到位。血脂 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，提升代偿能力 。情绪和决策 ，同时伴随注意力问题，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，王玥提醒，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。他指出 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，社群活动 、 记性变差 、糖尿病
、有条理地完成一个任务 ，长期缺少社交和信息刺激
，某个环路受损后 ，血糖、王玥指出，前额叶受损的人
，休息后能恢复
，球类运动等
， 4.保持情绪稳定 。连续的任务难以完成 ，睡眠碎片化 、重度打鼾
、压力大 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，判断
、延缓脑萎缩 。位于我们的额头后方
。刚说过的话转头就忘 ， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，王玥指出 ，逻辑多脑区协同
，即临时把信息存在脑子里
、谈话抓不住关键重点 。刻板行为，冲动行为——饮食没有节制 ，情绪容易释放出来 ，策划 、损伤范围 、生活中坚持阅读
、表现为躁动
、绝大多数与睡眠障碍 、王玥还提到，是大脑额叶的前端部分 ，需要记忆、深度睡眠不够 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，每周3至5次快走 、注意力不集中
、如果额叶受损 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。