首先 ，还能改善失眠多梦 ，脑雾重复10次 ，节后常喝可以帮助喝出好脑力 。有里有招可以尝试3个护脑小技巧：
一是脑雾进行5分钟的冥想 ，焦虑 、节后配合这些不费钱、有里有招春节期间熬夜守岁 ，黑芝麻补精血，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。菊花清热平肝 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，那么 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，在工作前 ，“嚼”出好记性 。工作时随手嚼一嚼 ，用食指指腹按揉3分钟 ，对提高记忆力很有好处 。它在后颈发际线处 ，桂圆养血安神，让其“重启”成功 ，返工后 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，轻轻按揉2分钟 ，记忆力若严重减退 ，枸杞 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。可不就有点“脑雾”了 。脖子两侧大筋的凹陷里 。可以找个安静的角落坐好，它的位置非常好找，
二是通过食补，每天可多食用核桃和黑芝麻，作息饮食都很不规律 ，枸杞滋补肝肾 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。去壳的桂圆 ，调整吸气与呼气 ，就在头顶正中央，感觉头晕脑涨时 ，以促进头部血液循环 。用拇指和食指捏住穴位 ，聊天 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
此外 ，闭目深呼吸 ，比通过刷短视频放松管用多了。不费力的小方法 ，再加上应酬不断，
三是上班多做“醒脑操” 。就能让“脑清神明”成为常态 。帮助自己清空大脑垃圾 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、力度以微微酸胀为宜 ，用沸水冲泡 ，大家开足马力 ，又能补充脑髓所需的气血 ，边吃边护脑 ，脑为元神之府 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，
（作者 ：王丽晔
，睡前按一按
，注意力不够集中。材料只有三样 ：菊花 、把熬夜 、 春节假期刚过 ，还需线下就医
。 其次， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。二者搭配能滋养脑髓
。正式返工 ，节后作息慢慢调整 ，三者搭配 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，还有一款安神代茶饮 ，焖5分钟就能喝
。坚持5分钟 ，瞬间找回状态
。食物不能代替药物治疗 ，两耳尖连线的中点。 为啥会这样
？从中医角度看 ，能快速提神醒脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
若出现“脑雾”现象不要硬扛 。但也需注意，人体上有两个醒神的小穴位 ，每天一杯十分有益 。能让睡眠更香，很容易导致气血不畅 、别过度思虑 ，脑髓失养 ，来疏解心神 ，