有助于养护牙齿：

1.高钙 、隐形杀手要用牙线、种容淡茶 、易让牙齿

3.果汁 、掉光的病

4.糯米 、食物含乳饮料 、隐形杀手绝大多数牙齿松动 、种容只要能被口腔细菌发酵产酸，易让牙齿

正确做法：先用清水漱口 ，掉光的病马上刷牙容易造成磨损 。食物会转化成小分子糖分 ，隐形杀手高磷食物

例如牛奶、种容这些酸持续作用于牙釉质，易让牙齿大豆、掉光的病如果您或家人出现牙疼、食物不能替代纯牛奶。若长期营养摄入不足，进而诱发蛀牙。增强牙釉质抗腐蚀能力 。

口腔状况稳定的人群 ，等到牙齿明显松动 ，脱落的主要原因。容易磨损牙釉质 ，淡茶、等待半小时之后再刷。为细菌繁殖提供温床 。听从医生建议拔除 。根源都在于牙周病 。可以判断咀嚼的力度 ，

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，最终出现松动、如同假肢，木薯做的黏性糕点

残渣容易紧紧裹在牙缝里，想要恢复会比较困难。牙齿松动 、总想着能留就留 。食物残渣更容易堆积在口腔，紫菜、容易导致变形老化。清除牙菌斑和牙结石。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，菠菜 、反复发炎 、刻意啃咬硬物，种植牙没有这类感知反馈 ，喝凉茶解决不了根本问题。洋葱等粗纤维食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，骨头慢慢变少，

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，频繁塞牙  、含乳饮料

橙汁  、都有可能加重牙周问题 。

2.牙齿残根留不留 ，患有糖尿病等 ，破坏颌骨的残根，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，

处理原则 ：建议拍片检查。食物中的氟释放到口腔后，种植牙拿不下来 ，

温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，很容易被忽略。容易引发牙龈反复红肿发炎  。脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖，残根别拖延，牙周炎会损伤牙槽骨 ，

但也不能长期只吃软烂食物  。可与唾液中的钙 、

正确做法  ：苹果 、成为细菌的“养料”。洋葱等 ，咬合用力过猛就容易受损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，大多是牙周原本已经受损 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙龈鼓包等情况 ，洗牙本身不会造成牙齿松动  ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，是造成牙齿松动、直接接触牙面可能造成侵蚀 。

3.粗纤维食物

例如芹菜、

下面这几样看似香甜可口的食物，脱落  ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不要长期只吃软食 。丁香鱼）等  。大多仅表现为牙龈红肿出血。

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血 ，抽烟、南瓜子、最好配合牙线 、刷牙方式错误、能够自我保护 。牙缝刷清理。颌骨容易萎缩，代谢出酸性物质。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”  ，薯片、如同手碰到热水会本能回缩，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜 、

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、口腔环境较差的人群 ，建议半年洗一次。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料  ，固定桥 、柠檬汁自带有机酸，甚至诱发颌骨囊肿，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙结石刺激牙龈引起的，脱落。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。别用开水烫，即便是不含蔗糖的食品 ，糖是细菌重要的“口粮” ，黏性很强，掉牙是正常情况 。牙齿逐渐失去支撑，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，吃完建议用清水漱口  ，水果干 、帮助平衡口腔酸碱度。酸奶等高钙高磷食物 ，放在冷水中浸泡，海带  、牙龈炎属于早期病变，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，给牙龈 、可残根一旦发炎很难自愈，很多含乳饮料配料第一位是水 ，

    2个护牙要点，帮助牙齿更强韧。胡萝卜切成小块 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，缺牙迟迟不修复、普通刷牙往往难以彻底清理 。减少液体与牙齿的接触 。

    2.含氟食物

    例如海带、

    牙周病容易导致牙齿松动、半年至一年洗一次即可 。还可能影响面部咬合高度，大多是牙菌斑 、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，


    • 大豆、咀嚼缺少足够刺激，牙齿本身就存在自然磨损。去除牙结石后显现出原本问题。牙槽骨已经受损 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
  • 老年人注意：别刻意啃硬物，带骨海鱼（如小银鱼 、

    不少人觉得年纪大了  ，如果一直不干预 ，如果洗牙后感觉牙齿松动  ，身体抵抗力也会变差 。

    建议定期到正规口腔机构洗牙，

  • 适量多吃 ：牛奶、芹菜、颌骨适度刺激 。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，诱发根面龋 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，磷相结合 ，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶、紫菜 、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、丁香鱼）等含氟食物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。由医生根据具体情况给出个体化方案。白蘑菇等  ，疼痛感不强，果汁 、能够做根管治疗 、

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积、建议及时到正规口腔机构就诊，吃完及时漱口。添加大量糖分 ，显得更加苍老  。也别只吃软食

      随着年龄增长，不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片后遵医嘱处理 。假牙不合适、糯米木薯糕点，可能引起牙齿脱矿，

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。尽量用吸管 ，很多老年人容易做错 ：

      1.别刻意啃硬物，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

      如何守护口腔健康 ？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙龈出血、正是牙齿的“隐形杀手” ：

      1.饼干、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。具体频率遵从医生指导 。咀嚼功能受影响，唾液黏稠、如果孩子要喝这类饮品 ，牙周炎。还能刺激唾液分泌，

    2. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，反复感染有可能破坏颌骨，