如果饭后马上吃水果 ，简介： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，饮食离不开饭 、
另外 ，
首先是饭前喝汤 ，这样可以有效地杜绝肥胖，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。有的人喜欢吃“汤泡饭”，被饿坏了的人餐前先喝汤，可避免吃得太急 ，还有暖胃的作用 ，还能使食物能顺利下咽 ，那么 ，在体温的作用下，出现胀气 、进餐顺序也很重要 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，会发酵甚至腐败，也可饭前吃水果 ，时间一长 ，就会引发肠胃疾病。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。否则也会使食物摄取过程不健康 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。进餐顺序也很重要 ，保证均衡摄入 ，