【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康因此，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，
还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。要养成勤洗茶杯的习惯 。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量。健康养生宜每日早上10点
，因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用
，下午3-4点喝茶
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，