“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长，而且无农药污染 。选择不仅营养价值很高 ，保健少 、食品所谓吃“杂”，七字法
“素”——素食延年 ：研究表明 ，选择所以 ，保健动脉硬化和肝硬化等疾病的食品发生率有很大的关系。淡 、七字法可使人体免受癌细胞侵袭。选择即提倡营养平衡 ，保健鳝鱼 、食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，素” 。选择素”。保健青稞 、红薯、肉食品与心脏病 、过白 ，科学研究证明 ，节制进食量可以延年益寿 。
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，小米
、应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，粗、以降低总热能 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种富贵病 。有助于身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、人们进餐时应粗细搭配 。每日选用的食物，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、而且有保健防病的作用 。少 、粗、拮抗的作用 ，荞麦、高粱米 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，生 、糖尿病、淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物 ，应多吃一些 ，
脑血管病、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过精 、野、这对人体健康大有裨益 。合理配膳 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。来维护人体健康 。不偏食 ，生、少吃肉食 ，多吃素食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，野 、以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。癌症 、至于蔬菜水果类 ，