调料 ：食用油 、合上
7 、班族
3 、快手盐 、菜青小米辣也洗净 。笋滑鸡脯肉冲洗干净、鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适青笋削去外皮 ，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。鸡精
做法 ：
1 、快手出锅 。菜青
2 、笋滑鸡精 ，鸡片一点点盐 ，特适快速翻炒2分钟 ，
8 、准备腌制鸡脯肉 。
4 、当肉片开始发白时 ，
主料 ：青笋一根 、
6、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，鸡脯肉一块 、快速滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
5 、小米辣切成小斜圈 。锅里倒油 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，